„Schudnúť neznamená len zmeniť, čo ješ, ale aj to, čo cítiš.“
V programe na chudnutie sa terapia EFT nemusí zameriavať priamo na zhadzovanie nadbytočných kíl. Tiež nenabáda na diéty alebo nadmerné cvičenie, ak sa klientovi, ktorý potrebuje zhodiť zopár kíl, do cvičenia vôbec nechce.
Tak ako je to vlastne?
V terapii EFT „ideme po“ emóciách. V prvom rade po strese. Aj keď si ho nemusíte uvedomovať, už len to, že si uvedomujete, že “som pribrala, nevmestím sa do ničoho, ako to vlastne vyzerám?!, som zo seba sklamaná, hnevám sa na seba, hanbím sa za seba, rozčuľuje ma, že stále myslím na jedlo, zasa som zjedla tie sladkosti!, hanbím sa ísť na stretnutie, na kúpalisko, na wellness… lebo sa nemôžem ukázať medzi ľuďmi a dokonca v plavkách, hnevám sa na seba, že mám takú slabú vôľu, cítim sa ako… to tu ani nenapíšem, čím všetkým sa žena nespokojná sama so sebou dokáže počastovať.
A všetky tie myšlienky vytvárajú v mysli a následne aj v tele emócie: stres – to v prvom rade, hnev, strach, sklamanie a tak ďalej.
„Zmena sa začína v okamihu, keď sa rozhodneš prestať bojovať so sebou.“
— neznámy autor
My však riešime stres.
Stres vzniká v amygdale – je to niečo ako požiarny alarm v mozgu. Hlási, že sme v situácii bojuj! alebo uteč! Ak by to bola pravda, je to O.K. Ale nie je to pravda. Nenaháňa vás lev ani horda nomádov.
„Telo je zrkadlom našej mysle a duše.“
— Candace Pert (neurovedkyňa, autorka knihy Molecules of Emotion)
A čo sa deje v tele? Veľmi zjednodušene povedané: telo pripravené na bojuj alebo uteč, pripraví všetko tak, aby bolo schopné bojovať či utekať. Pozastaví v danej chvíli nepotrebné úkony, na druhej strane zbystrí pozornosť, dá „silu“ do končatín a… a nič. Pretože energia, ktorá je pripravená, sa nevyužila, lebo vy stále iba stojíte pred zrkadlom a ochkáte nad svojím odrazom. Navyše – a teraz pozor – medzi činnosťami, ktoré idú bokom, je ak trávenie. Takže, ak aj máte v žalúdku čerstvý obed, žalúdok netrávi, lebo mozog dal príkaz… už viete, na čo. A ak sa tento príkaz nevypne, telo je stále v danom záchrannom móde. Takže v praxi to znamená asi toto: žalúdok je plný, ale telo nedostalo výživu, keďže sa pozastavilo trávenie, tak si pýta „svoje“ – a to cez pocit hladu. Darmo si hovoríte „veď som teraz jedla“, nič nepomáha. Pre toto je potrebné zbavovať sa ako prvé stresu.
Môžeme preťukávať na rôzne témy, ktoré vám zídu na um: stres, že som pribrala, stres, že som tlstá k...a, stres, že sa hanbím ísť na kúpalisko… alebo len stres, stres, stres celé EFT „kolečko“.
Keď vyliečime myseľ, telo bude nasledovať.“
— Deepak Chopra
Čo sa bude diať ďalej?
Hlavne budete pokojnejšia. Vaše telo sa dostane zo stavu bojuj! alebo uteč! Do stavu pokoja a mieru. Ak sa najete, budete cítiť, že ste sýta. Vaše porcie sa automaticky zmenšia, odíde chuť na sladké, lebo telo si to nebude žiadať, keďže je v pohode. A výsledok? Uvoľnená tvár, menej vrások, radosť, zdravé sebavedomie a kopa ďalších benefitov. A hlavne a tiež: schudnete k vašej radosti a spokojnosti.